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1. この本を読むべき理由
「考えるのが遅い」「人にうまく説明できない」「モヤモヤして時間だけが過ぎてしまう」。
ビジネスの現場でよく聞かれるこうした悩みは、多くの場合“思考力不足”ではなく“思考の整理法を知らない”ことに起因しています。
僕自身、中小企業診断士として日々経営相談に乗るなかで、「思考がまとまらず決断できない」「感情と課題が混ざってしまう」という状態に陥っている経営者を多く見てきました。
とくに起業初期や新規事業に取り組むフェーズでは、“決断の速さ”と“軸の明確さ”が命です。
そんなときに出会ったのが、赤羽雄二さんの『ゼロ秒思考』。
この本が提供してくれるのは、単なるノウハウではなく、思考を加速させるための「筋トレ」のような実践メソッドです。
しかも、誰でも今日からできる“紙とペンだけ”のシンプルな方法で、成果が驚くほど出やすい。
考える力を「才能」ではなく「習慣」で身につける――。
この本は、挑戦者にとって最も本質的な武器となる思考力を、誰でも磨くことができる指南書なのです。
2. 書籍の概要：著者・出版背景・構成と対象読者
著者紹介：赤羽 雄二 氏
『ゼロ秒思考』の著者、赤羽雄二氏は、東京大学工学部を卒業後、小松製作所を経てスタンフォード大学で修士号を取得。
その後、世界的なコンサルティングファーム・マッキンゼーにて14年間にわたり、経営戦略や組織改革、新規事業立ち上げ支援に従事。
数多くの企業再生やプロジェクト成功に貢献してきた人物です。
マッキンゼー時代に徹底して磨かれた「問題解決力」「仮説思考」「高速PDCA」のスキルを、一般のビジネスパーソンでも再現可能に落とし込んだのが本書です。
出版背景と構成
『ゼロ秒思考 頭がよくなる世界一シンプルなトレーニング』は、2013年にダイヤモンド社から刊行され、ビジネス書のベストセラーとして累計50万部を突破。
10年以上にわたって多くのビジネスパーソンの“思考革命”を起こしてきました。
構成は次のとおり：
- 第1章：「考える」ことが苦手な人へ
- 第2章：ゼロ秒思考とは何か
- 第3章：ゼロ秒思考を育てるA4メモ術
- 第4章：メモ書きが与える影響
- 第5章：メモ習慣を続けるための工夫
- 終章：成長するためにゼロ秒思考をどう使うか
対象読者
- 起業・副業に挑戦しようとしている人
- 自己肯定感が低く、思考が止まりがちな人
- 経営やマネジメントに関わる立場で、素早い判断と行動が求められている人
- プレゼンや商談、営業トークで説得力を高めたい人
- 抽象的なビジネス課題をロジカルに分解したい人
つまり、“自ら考え、動き、成果を出す”ことが求められる、あらゆる挑戦者にフィットする一冊です。
3. 要点まとめ
3-1. ゼロ秒思考＝瞬時の思考整理・意思決定力を鍛える技術
本書が提唱する「ゼロ秒思考」は、決して「直感的に考える」という意味ではありません。
むしろ、感情に流されずに「今、自分は何を考えるべきか」「どんな打ち手があるか」を瞬時に構造化し、言語化できる状態を指しています。
その結果として、会議での発言や、上司やクライアントへの提案が的確かつ簡潔になり、「できる人」の印象を強く与えることができるようになるのです。
3-2. “A4メモ1分×10枚”の習慣が脳に与える圧倒的変化
最大の特徴は、次のフォーマットを徹底的に繰り返すシンプルなトレーニングです。
- A4用紙に横書きで記入
- 1枚につき「1テーマ＋4〜6行程度の文章」
- 制限時間は1枚あたり1分
- 毎日10枚、継続して書く
これを実行することで、脳が“瞬時に考えるクセ”を身につけ始め、思考の回転が格段に速くなる。
また、悩み・課題・アイデア・目標などが次々とアウトプットされることで、自分自身の内面がどんどん可視化されていく体験があります。
赤羽氏は「脳の筋トレ」と表現していますが、まさに思考の瞬発力を磨く筋トレです。
3-3. メモ書きによる感情のコントロールとセルフケア効果
『ゼロ秒思考』がただの思考法にとどまらない理由のひとつが、“感情面への効果”です。
著者は、「怒りや不安、焦燥感などのネガティブな感情も、メモ書きで処理できる」と説いています。
例えば、「なぜあの上司に腹が立つのか」「プレゼンで緊張する理由は何か」など、感情をテーマに1分で書くと、頭の中に散らばっていた感情や思考が言葉になり、距離を取って見つめ直せるようになります。
僕も実際にクライアント企業で「社員の不満吐き出しタイム」として応用したことがありますが、組織の空気が一変するレベルの変化がありました。
メモ書き＝内省力＋行動力を同時に育てる技術なのです。
4. 印象に残った言葉・フレーズ
「人は、考えていないのではなく、考えたことが整理できていないだけである。」
この言葉は本書の核心を突いています。
「私は考えるのが苦手だから……」と自分を責める人ほど、実は“頭の中に材料はそろっている”ことが多いのです。
ただ、言語化されていないだけ。可視化されていないだけ。
この本を読むと、「思考力は才能ではなく技術」だと腑に落ちるようになります。
しかも、シンプルなルールと習慣で誰でも身につけられる。挑戦者にとって、これほど心強い武器はありません。
5. 中小企業診断士としての考察・経営者視点での価値
経営者や士業にとって、「頭の中をすばやく整理し、論理的に伝える力」は死活的に重要です。
たとえば、
- 社員へのフィードバックが抽象的になり、伝わらない
- 会議での結論が出ない
- 商談で話が散らかってしまい、受注に繋がらない
これらはすべて、「言語化力」と「論点の整理力」が不足していることに起因しています。
『ゼロ秒思考』のメモ習慣を導入すると、毎日の会話、資料作成、議論の生産性が劇的に改善されます。
また、1分で考えを出し切るトレーニングは、実は経営判断の速度にも大きな影響を与えます。
「迷い」を短縮し、「納得のいくスピード判断」ができるようになるからです。
これは、外部アドバイザーとしてだけでなく、社内リーダーやマネージャーとしても非常に価値あるスキルセットです。
6. この本が挑戦者に与える影響・実践で活きる場面
① 起業初期の方向性を固める
ビジネスアイデアはあっても、「何から始めればいいかわからない」という人は多いです。
ゼロ秒思考のメモ書きを活用すれば、「ターゲットは誰か？」「なぜこのサービスをやりたいのか？」「収益化までのプロセスは？」といった問いを自分に投げかけ、言葉にして整理することができます。
② 提案・プレゼンの構成力を磨く
提案資料の冒頭に悩んだときは、「この提案で伝えたいことは？」「相手のメリットは？」というテーマで1分メモを書く。
これだけで構成の筋が通り、話の流れが明快になります。
③ 自分の“軸”を確認する
迷いや不安が生じたとき、「そもそも自分はなぜこれをやろうとしているのか？」「何を大事にしたいのか？」を1分で言語化することで、自分の軸が見えてきます。
この軸こそが、挑戦を持続させる源泉になります。
7. 誰におすすめか？どう使えば効果的か？
この本をおすすめしたい人
- 起業準備中の人：ビジネスアイデアや計画を言語化・構造化したい方
- 現役の経営者・個人事業主：即断即決の判断力とチームへの指示力を強化したい方
- 社内でリーダーを任された人：会議・商談・部下育成で「伝える力」を鍛えたい方
- 情報に埋もれて疲弊している人：日々のモヤモヤを吐き出して整理したい方
効果的な使い方のステップ
- 紙とペンを用意し、A4コピー用紙をストックしておく（裏紙でもOK）
- 1日10分、1テーマ1分×10枚のメモ書きを毎朝の日課にする
- 書いた紙は時系列でファイリングしておく
- 1週間に1度見返し、気づき・感情・成長のログとして活用する
- 慣れてきたら社員教育や部下育成にも導入する
8. 関連書籍との違いと併読提案
『メモの魔力』（前田裕二）との違い
| 観点 | ゼロ秒思考 | メモの魔力 |
|---|---|---|
| 目的 | 思考の瞬発力・決断力を鍛える | 情報の抽象化・転用による創造力強化 |
| 方法 | テーマ×1分メモ | ファクト→抽象化→転用の3ステップ |
| 推奨量 | 毎日10枚 | インプットとアウトプットを分けて記録 |
| 難易度 | 非常に低い（誰でも可） | 慣れが必要、ビジネス経験者向け |
『メモの魔力』は「深く考える」メモ術、『ゼロ秒思考』は「速く考える」メモ術。
思考の幅とスピード、両輪で鍛えたい方には併読を強く推奨します。
そのほかの併読推奨書籍
- 『アウトプット大全』（樺沢紫苑）：行動へのつなげ方を体系化
- 『地頭力を鍛える』（細谷功）：仮説思考との親和性が高い
- 『考える技術・書く技術』（バーバラ・ミント）：論理展開を鍛える補助教材に
9. 読者の悩み別「この本の使い方ガイド」
| 読者の悩み | 推奨テーマ例 | 実践アドバイス |
|---|---|---|
| アイデアが出ない | 「この課題をどう解決する？」 | 強引でもOK。量が質に転化する |
| 不安が消えない | 「なぜ不安なのか？」「何が最悪のケースか？」 | 感情を言葉にして可視化する |
| 判断に迷う | 「選択肢は何か？」「比較軸は？」 | フレームワーク不要。まず書く |
| 上司との関係が悪い | 「なぜ信頼できないのか？」「どう改善できるか？」 | 怒りや不満も可視化するだけで冷静になれる |
10. 読後すぐに実践できる「5つの行動リスト」
- 今すぐA4用紙10枚を準備し、「最近気になっていること」を1分ずつ書く
- 明日から毎朝10分を“思考の筋トレ時間”に充てる
- 書いた紙を週1回見返し、“行動につながりそうなテーマ”に★印をつける
- 職場の会議前に「この会議で決めたいこと」を1分で書いておく
- 3週間継続し、頭の軽さ・行動スピードの変化をメモして自己分析する
このリスト通りに動けば、「考えて動ける人」に必ず近づけます。
11. まとめ：この本が挑戦に与える希望と再現性
『ゼロ秒思考』は、才能や肩書きに関係なく、「考える力」を誰もが鍛えることができることを教えてくれる本です。
思考の整理が速くなると、決断が加速します。
決断が速くなると、行動が変わります。
行動が変われば、人生の流れそのものが変わる。
その出発点が、たった10分の「1日10枚メモ」なのです。
挑戦者の背中を静かに、でも確実に押してくれるこの一冊。
本気で変わりたい人に、僕は自信を持っておすすめします。
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